FitOne - Fitness & Sundhed til mænd > Flad mave – Mavetræning – Maveøvelser

Flad mave – Mavetræning – Maveøvelser

Flad mave – Mavetræning – Maveøvelser

Fedt på maven er velkendt for mange, navnlig på drenge sætter det sig hurtigt som en lille topmave 🙂 Kvinder har også tilbøjelighed til at få fedt på maven, samt lå og balder.

Lige en vigtig ting at huske:

Du kan IKKE forbrænde fedt kun / direkte på maven.

Vores krop er desværre ikke indrettet så snedig, at du kan bestemme hvor kroppen skal forbrænde fedtet fra. Heller ikke selvom du laver meget mavetræning. Dog har mavetræningen en masse andre gode egenskaber. Du vel blive bedre til at “holde” på mellemgulvet. Din mave vil se pænere ud, selvom der stadig er en lille top 🙂

Men hvad så?

Spis maven flad – ja du kan sagtens tabe dig på maven, men så taber du dig også mange andre steder på kroppen.

Hvis du vil læse mere om et hurtigt vægttab kan du læse det her.

 

Der er ikke noget som hedder flad mave øvelser. Det er godt at træne din mave, men har du topmave skal du motionere det væk.

 

Som omtalt, er der mange gode grunde til at træne din mave. Her er de bedste øvelser:

Ab wheel:

Mavebøjninger:

Planken:

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

*

Hvad handler FitOne om

Denne side er tiltænkt primært almindelige mænd.

Jeg er selv startet slankekur og træning. Følg eller bedre endnu, tag med på rejsen fra topmave til trimmet.

Derudover finder du smarte beregnere, såsom BMI og fedtprocent beregnere. Jeg er navnlig stolt af kalorier på en dag udregner, som kan give dig et kvalificeret resultat af hvad du har indtaget gennem dagen. Nemt og enkelt med få klik.

Der er også reviews og opskrifter på alt fra træningsudstyr, træningsøvelser til sund mad du taber dig af.

Husk vægttab & styrketræning er et marathon, ikke en sprint.
Download mit 30 dages træningsprogram med billeder af øvelser - Helt gratis: