Hvordan kan du behandle og forbygge nedsunken forfod?

Hvordan kan du behandle og forbygge nedsunken forfod?

Hvis du tror, det kun er ældre mennesker, der rammes af nedsunken forfod, så kan du godt tro om igen. Mennesker der får nedsunken forfod er udover ældre mennesker, folk der løber, står eller går meget i deres dagligdag. Smerten ved nedsunken forfod er for de fleste en konstant smerte, der er uudholdelig.

 

Hvordan kan du forebygge nedsunken forfod?

Undgå at gå i fodtøj, der er for småt, og som klemmer dine tær eller fod sammen. Ofte skyldes det at få nedsunken forfod, at musklerne i foden er beskadiget, fordi fodens tryk har ændret sig, hvilket sagtens kan ske, hvis du går i alt for stramt fodtøj. Ved at vælge en Align Footwear fodsål, så vil du skabe balance og åbenhed til din fod. Det betyder, at det vil være lettere at bevæge din fod, fordi fodsålen hjælper med at fordele trykket, så du ikke bliver belastet af det og har en masse smerter. Mange har tidligere brugt kiler eller andre indlægssåler, men de går ind og låser din fod, hvilket kan medføre skævhed i kroppen, som eksempelvis kan give knæskader, fordi dine knæ bliver belastet. Hvis du gerne vil have en god støtte af din fod, så kan du købe Align Footwear såler lige her.

 

 

Hvilke symptomer har nedsunken forfod?

Hvis du er i tvivl, om du har nedsunken forfod, kan du her læse om, hvilke symptomer du skal være opmærksom på. De fleste vil opleve, at deres fod er følelsesløs eller at foden sover. Andre beskriver nogle af de første smerter, som at gå på en pude, der prikker og stikker. Symptomerne fortæller dig at din fodstilling ikke er særlig hensigtsmæssig. Hvis du har mistanke om, at du har nedsunken forfod, så er det vigtigt, at du tager til læge, som højest sandsynligt vil videresende dig til en fysioterapeut, der kan kigge nærmere på din fod og klarlægge, hvad der skal ske, for at du forhåbentligt kan blive fri for smerterne.

 

Hvordan kan du behandle nedsunken forfod?

Ofte vil din læge eller din fysioterapeut kunne give dig nogle øvelser, der vil gå ind at styrke og genoptræne din nedsunkne forfod. Resultatet sker ikke fra den ene dag til den anden, men kræver en god portion tålmodighed. Det vil derfor betyde, at du skal træne din fod igennem en længere tidsperiode. Træningen af foden er rigtig godt for din forfod og vil helt sikkert styre den. For at du vil få et bedre resultat, er det godt for din fod, at den kan blive aflastet, så du ikke træner, for derefter at gå uhensigtsmæssigt på din fod igen, så vil det være en proces, der kan tage meget lang tid. Derfor anbefales det, at du vælger et godt indlæg, som kan støtte din forfod mens forløbet står på. Ved at få et indlæg vil den fysiske smerte reduceres væsentligt, hvilket vil gøre at du ikke behøver at lave en masse om i din dagligdag, fordi du godt vil kunne gå rundt uden at have smerter.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*