FitOne - Fitness & Sundhed til mænd > Kalorietabel Brød & Korn

Kalorietabel Brød & Korn

Kalorietabel brød & korn – Se oversigt over henholdsvis energi, protein, fedt, kulhydrat, kostfibre og kalk i brød samt kornprodukter.

Energi: Protein: Fedt: Kulhydrat: Kostfibre: Kalk:
Fødevare: kcal per 100 g kJ per 100 g g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal
Boghvede, hel 350 1465 13 3,5 3,5 1 72 20 5 1,5 16 5
Boghvedegryn 360 1507 7 2 1,5 0,5 80 22 2,5 0,5 11 3
Boghvedemel 358 1499 6,5 2 2 0,5 78 22 2 0,5 8 2
Bulgur 355 1486 5 1,5 2,5 0,5 77 22 7,5 2 34 9
Bygflager, øko, Urtekram 300 1260 8 3 1,5 0,5 62 21
Byggryn 350 1465 9 2,5 2,5 0,5 77 22 9,5 2,5 27 8
Bygmel 340 1423 9 2,5 3 1 72 21 7,5 2 23 7
Cornflakes, uspecificeret 373 1559 7,5 2 1,5 0,5 83 22 3 1 18 5
Franskbrød 270 1131 8 3 4,5 1,5 51 19 4 1,5 37 14
Fuldkornshvedemel, grahamsmel 341 1426 10,5 3 2,5 0,5 74 22 11,5 3,5 30 9
Havregryn 366 1533 13 3,5 6,5 2 68 19 10 3 180 49
Hirseflager 374 1564 12 3 3,5 1 74 20 2 0,5 10 3
Hirse, hele korn 359 1504 11 3 4 1 73 20 8,5 2,5 10 3
Hvedegryn, mannagryn 360 1506 12,5 3,5 1 0,5 73 20 4 1 17 5
Hvedekerner, hele/knækkede 344 1439 10,5 3 2 0,5 75 22 11 3 26 8
Hvedekim 360 1506 24 6,5 9,5 2,5 52 14 13 3,5 39 11
Hvedeklid 291 1216 16 5,5 5,5 1,8 65 22 40 14 75 26
Hvedemel 353 1476 9,5 2,5 1,5 0,5 76 21 3,5 1 17 5
Majskerner, dybfrost 110 460 3,5 3 1,5 1,5 23 21 2 2 4,5 4
Majskolbe, rå 92 383 3,5 4 2 2 16 17 3 3 4 4
Majsmel 361 1510 7 2 4 1 77 21 7,5 2 7 2
Majsstivelse 367 1534 0,5 0 0,5 0 89 24 0,5 0 10 3
Mysli, uspecificeret 375 1569 12 3 6,5 1,5 71 19 8,5 2,5 53 14
Pumpernickel 204 852 7 3,5 1 0,5 46 23 10 5 28 14
Ris, brune 368 1540 9 2,5 2,9 1 77 21 2,5 0,5 12 3
Ris, parboiled 365 1526 8 2 1 0,5 80 22 1 0 12 3
Ris, hvide 364 1524 8,5 2,5 1 0,5 79 22 0,5 0 53 14
Risengryn, grødris, hvide 365 1528 6,5 2 1,5 0,5 81 22 0,5 0 5,9 2
Risengryn, grødris, brune 367 1536 6,8 0,5 3 1 79 21 2,5 0,5 12 3
Risklid 396 1657 13,5 3,5 21 5,5 50 13 21 5,5 57 14
Rismel 365 1527 7,5 2 1,5 0,5 80 22 1 0 5 1
Rugbrød, fuldkorn 204 855 5 2,5 1 0,5 47 23 8 4 28 14
Rugbrød, lyst 216 905 6 3 1,5 0,5 48 22 7,5 3,5 34 16
Rugbrød, mørkt 209 873 5,5 2,5 1,5 0,5 48 23 8,5 4 38 18
Rugkerner, hele/knækkede 339 1417 9 2,5 2,5 0,5 77 23 15 4,5 29 9
Rugmel, fuldkornsrugmel 337 1412 9 2,5 2,5 0,5 77 23 15 4,5 33 10
Rundstykke 298 1245 9,5 3,5 3,5 1 58 20 4 1,5 71 24
Rugmel, groft, fuldkornsrugmel 337 1412 9 2,5 2,5 0,5 77 23 15 4,5 33 10
Sigtemel 355 1486 9,5 2,5 2 0,5 76 21 4,5 1 20 6
Skærekage, formkage, uspecificeret 430 1800 5 1 22,5 5 53 12 1 0 93 22
Smågage, uspecificeret 504 2107 5,5 1 26 5 63 13 3 0,5 10 2
Spaghetti, fuldkorn 356 1490 13 3,5 3 1 73 21 9,5 2,5 34 9,5
Spaghetti 368 1539 12,5 3,5 2 0,5 76 21 3 1 20 5
Surbrød 251 1051 7 3 3 1,5 50 20 4 1,5 44 18
Tvebakke 381 1594 9,5 2,5 6 1,5 74 19 3 1 20 5
Tørkage 460 1926 5 1 27,5 6 53 12 7 1,5
Wienerbrød 430 1800 4,5 1 26,5 6 45 10 3,5 1 33 7,5

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

*

Hvad handler FitOne om

Denne side er tiltænkt primært almindelige mænd.

Jeg er selv startet slankekur og træning. Følg eller bedre endnu, tag med på rejsen fra topmave til trimmet.

Derudover finder du smarte beregnere, såsom BMI og fedtprocent beregnere. Jeg er navnlig stolt af kalorier på en dag udregner, som kan give dig et kvalificeret resultat af hvad du har indtaget gennem dagen. Nemt og enkelt med få klik.

Der er også reviews og opskrifter på alt fra træningsudstyr, træningsøvelser til sund mad du taber dig af.

Husk vægttab & styrketræning er et marathon, ikke en sprint.
Download mit 30 dages træningsprogram med billeder af øvelser - Helt gratis: