FitOne - Fitness & Sundhed til mænd > Kalorietabel

Kalorietabel

Kalorietabel – Der findes rigtig mange fødevare i dagens Danmark, her er nogle af de mest anvendte vare du kan se kalorie tal for. Du kan eventuelt også se menuen ovenover under sundhed –> kalorier, hvor der også er tabeller for alt frugt, kød og brød. Denne tabel indeholder kun de mest gængse fødevare man ofte bruger i husholdningen.

Se kalorietabel frugt her – Se kalorietabel kød her – Se kalorietabel brød her.

Du kan også se min smarte Kalorieberegner på en dag her. Bare sæt flueben i det du spiser, og så beregner den det for dig.

Energi: Protein: Fedt: Kulhydrat: Kostfibre: Kalk:
 Kød: kcal per 100 g kJ per 100 g g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal
Oksekød, hakket 220 920 19,5 9 16 7,5 0 0 0 0
Oksekød, hakket, lavt fedtindhold 168 704 20,5 12 9,5 5,5 0 0 0 0 7 4
Svinekød, uspec. ca. 3 % fedt 116 485 22 19 3 2,5 0 0 0 0 9 8
Svinekød, uspec. ca. 10 % fedt 187 784 20 10,5 12 6,5 0 0 0 0 7 4
Svinekød, uspec. ca. 20 % fedt 242 1013 18 7,5 19 8 0 0 0 0 9 4
 Grønt: kcal per 100 g kJ per 100 g g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal
Ris, hvide 364 1524 8,5 2,5 1 0,5 79 22 0,5 0 53 14
Kartoffel, uspec 82 342 1,9 2,3 0,3 0,4 18,3 22,3 1,4 1,7 6,8 8
Spaghetti 368 1539 12,5 3,5 2 0,5 76 21 3 1 20 5
 Diverse: kcal per 100 g kJ per 100 g g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal
Æg 142 594 12,6 9 9,9 6,9  0,9  0,6  0  0  53  37
Franske Kartofler 532 2228 5,4 1 32 6 58 11 3,4 0,6 24 4
Rugbrød, mørkt 209 873 5,5 2,5 1,5 0,5 48 23 8,5 4 38 18
Franskbrød 270 1131 8 3 4,5 1,5 51 19 4 1,5 37 14
 Frugt: kcal per 100 g kJ per 100 g g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal g per 100 g g per 100 kcal
Æble, uspecificeret 52 216 0,3 0,6 0,3 0,6 13 25 2 3,8 4 8
Banan 85 356 1,2 1,4 0,3 0,4 20 24 2 2,4 5 6

 

Se stor kalorietabel frugt her.

Se stor kalorietabel kød her.

Se stor kalorietabel brød her.

 

Du kan også se min smarte Kalorieberegner på en dag her.
Bare sæt flueben i det du spiser, og så beregner den det for dig.

 

 

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

*

Hvad handler FitOne om

Denne side er tiltænkt primært almindelige mænd.

Jeg er selv startet slankekur og træning. Følg eller bedre endnu, tag med på rejsen fra topmave til trimmet.

Derudover finder du smarte beregnere, såsom BMI og fedtprocent beregnere. Jeg er navnlig stolt af kalorier på en dag udregner, som kan give dig et kvalificeret resultat af hvad du har indtaget gennem dagen. Nemt og enkelt med få klik.

Der er også reviews og opskrifter på alt fra træningsudstyr, træningsøvelser til sund mad du taber dig af.

Husk vægttab & styrketræning er et marathon, ikke en sprint.
Download mit 30 dages træningsprogram med billeder af øvelser - Helt gratis: