FitOne - Fitness & Sundhed til mænd > Fitness > At komme i god form kræver en god fysisk forfatning

At komme i god form kræver en god fysisk forfatning

Hvis man gerne vil i god form, tabe kilo og blive mere slank, kræver det først og fremmest, at hverdagen indeholder sund og næringsrigt kost, mens det også vil kræve, at man motionerer en hel del. Det er dog her vigtigt, at man passer på med at blive for ihærdig, da det kan lede til, at man får overbelastningsskader, hvilket især er gældende for de motionister, der ikke er så vant til at træne flere gange ugentligt. Derfor kræver det at komme i god form også, at kroppen er sund og stærk, således man ikke bliver skadet og derved er nødt til at holde pause fra den gode træning.

Led og muskler skal kunne følge med – pas på med overtræning

Det er vigtigt, at man ikke bliver for ihærdig i forhold til at træne, da det kan være hårdt for muskler og led, der ikke er vant til så megen bevægelse. Kommer man til at træne led og muskler, der ikke er vant til megen træning, for meget, vil man opleve, at de så småt begynder at gøre ondt, hvilket kan lede til overbelastningsskader, og disse kan på sigt blive forholdsvis alvorlige, hvis ikke man i tide får gjort noget ved problemerne. Overbelastningsskader kan i starten ofte virke meget harmløse og derved også uden fare, hvilket er farligt, da de pludseligt kan udvikle sig og blive problematiske.

Kiropraktik kan forebygge og afhjælpe

Hvis man har en skade eller har mistanke herom, er det vigtigt, at man konsulterer professionelle, hvilket kan være kiropraktor, fysioterapeut eller lignende. Her er det vigtigt at finde en klinik i det område, man er bosat, hvilket eksempelvis kunne være Fyn, Nyborg eller lignende. Det er vigtigt at kontakte en klinik, såfremt man har den mindste mistanke om, at der kan være en skade, da en kiropraktor hurtigt vil få dette behandlet, mens en kiropraktor også vil kunne hjælpe i forhold til forebyggelse af andre, lignende skader. Klik her for mere information.

FitOne.dk er skabt til dig der vil i god form.

Udgivet i Fitness

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*

Hvad handler FitOne om

Denne side er tiltænkt primært almindelige mænd.

Jeg er selv startet slankekur og træning. Følg eller bedre endnu, tag med på rejsen fra topmave til trimmet.

Derudover finder du smarte beregnere, såsom BMI og fedtprocent beregnere. Jeg er navnlig stolt af kalorier på en dag udregner, som kan give dig et kvalificeret resultat af hvad du har indtaget gennem dagen. Nemt og enkelt med få klik.

Der er også reviews og opskrifter på alt fra træningsudstyr, træningsøvelser til sund mad du taber dig af.

Husk vægttab & styrketræning er et marathon, ikke en sprint.
Download mit 30 dages træningsprogram med billeder af øvelser - Helt gratis: