Privatpolitik
← Tilbage til OVERSIGT over muskler ← Tilbage til ØVELSER for muskler
Her kan du finde en masse forskellige mave øvelser med alt fra håndvægte til kropsvægt. Derudover er der udstræknings eksempler efter træningen af maven.
| Kropsvægt: | |
| Bænk mave Let øvelse Hovedmål: Rectus Abdominis. Mekanisme: Statisk. Kraft: Træk / løft. |
 |
| Gulv mave Let øvelse Hovedmål: Rectus Abdominis. Mekanisme: Statisk. Kraft: Træk / løft. |
 |
| Bænk mave Let øvelse Hovedmål: Rectus Abdominis. Mekanisme: Statisk. Kraft: Træk / løft. |
 |
| Maveøvelse Let øvelse Hovedmål: Rectus Abdominis. Mekanisme: Statisk. Kraft: Træk / løft. |
 |
| Side mave Let øvelse Hovedmål: Transversus abdominis. Mekanisme: Statisk. Kraft: Træk / løft. |
 |