FitOne - Fitness & Sundhed til mænd > Muskler – Øvelser til hver muskel > Skulderøvelser – Træn træn dine skuldre stærke

Skulderøvelser – Træn træn dine skuldre stærke

← Tilbage til OVERSIGT over muskler ← Tilbage til ØVELSER for muskler

Her kan du finde en masse forskellige skulderøvelser med alt fra håndvægte til kropsvægt. Derudover er der udstræknings eksempler efter træningen af skulder.

Håndvægt:
Seated Shoulder Presses
Let øvelse
Hovedmål: Skuldre.
Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps.
Mekanisme: Kombineret.
Kraft: Træk / løft.
  dumbbell_exercises_shoulder_press-gif-pagespeed-ce-waodasmdsp
Lateral Raises
Let øvelse
Hovedmål: Skuldre.
Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps.
Mekanisme: Statisk.
Kraft: Træk / løft.
 dumbbell_exercises_lat_raise-gif-pagespeed-ce-1vzfin7oxc
Reverse Flies
Let øvelse
Hovedmål: Skuldre, Ryg.
Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps.
Mekanisme: Kombineret.
Kraft: Træk / løft.
 dumbbell_exercises_reverse_fly-gif-pagespeed-ce-vmpza7eb7a
Front Raises
Let øvelse
Hovedmål: Skuldre.
Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps.
Mekanisme: Statisk.
Kraft: Træk / løft.
 dumbbell_exercises_front_raise-gif-pagespeed-ce-3tjzppkrot

Hvad handler FitOne om

Denne side er tiltænkt primært almindelige mænd.

Jeg er selv startet slankekur og træning. Følg eller bedre endnu, tag med på rejsen fra topmave til trimmet.

Derudover finder du smarte beregnere, såsom BMI og fedtprocent beregnere. Jeg er navnlig stolt af kalorier på en dag udregner, som kan give dig et kvalificeret resultat af hvad du har indtaget gennem dagen. Nemt og enkelt med få klik.

Der er også reviews og opskrifter på alt fra træningsudstyr, træningsøvelser til sund mad du taber dig af.

Husk vægttab & styrketræning er et marathon, ikke en sprint.
Download mit 30 dages træningsprogram med billeder af øvelser - Helt gratis: