FitOne - Fitness & Sundhed til mænd > Muskler – Øvelser til hver muskel > Skulderøvelser – Træn træn dine skuldre stærke

Skulderøvelser – Træn træn dine skuldre stærke

← Tilbage til OVERSIGT over muskler ← Tilbage til ØVELSER for muskler

Her kan du finde en masse forskellige skulderøvelser med alt fra håndvægte til kropsvægt. Derudover er der udstræknings eksempler efter træningen af skulder.

Håndvægt:
Seated Shoulder Presses
Let øvelse
Hovedmål: Skuldre.
Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps.
Mekanisme: Kombineret.
Kraft: Træk / løft.
  dumbbell_exercises_shoulder_press-gif-pagespeed-ce-waodasmdsp
Lateral Raises
Let øvelse
Hovedmål: Skuldre.
Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps.
Mekanisme: Statisk.
Kraft: Træk / løft.
 dumbbell_exercises_lat_raise-gif-pagespeed-ce-1vzfin7oxc
Reverse Flies
Let øvelse
Hovedmål: Skuldre, Ryg.
Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps.
Mekanisme: Kombineret.
Kraft: Træk / løft.
 dumbbell_exercises_reverse_fly-gif-pagespeed-ce-vmpza7eb7a
Front Raises
Let øvelse
Hovedmål: Skuldre.
Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps.
Mekanisme: Statisk.
Kraft: Træk / løft.
 dumbbell_exercises_front_raise-gif-pagespeed-ce-3tjzppkrot