Flad mave – Mavetræning – Maveøvelser

Flad mave – Mavetræning – Maveøvelser

Fedt på maven er velkendt for mange, navnlig på drenge sætter det sig hurtigt som en lille topmave 🙂 Kvinder har også tilbøjelighed til at få fedt på maven, samt lå og balder.

Lige en vigtig ting at huske:

Du kan IKKE forbrænde fedt kun / direkte på maven.

Vores krop er desværre ikke indrettet så snedig, at du kan bestemme hvor kroppen skal forbrænde fedtet fra. Heller ikke selvom du laver meget mavetræning. Dog har mavetræningen en masse andre gode egenskaber. Du vel blive bedre til at “holde” på mellemgulvet. Din mave vil se pænere ud, selvom der stadig er en lille top 🙂

Men hvad så?

Spis maven flad – ja du kan sagtens tabe dig på maven, men så taber du dig også mange andre steder på kroppen.

Hvis du vil læse mere om et hurtigt vægttab kan du læse det her.

 

Der er ikke noget som hedder flad mave øvelser. Det er godt at træne din mave, men har du topmave skal du motionere det væk.

 

Som omtalt, er der mange gode grunde til at træne din mave. Her er de bedste øvelser:

Ab wheel:

Mavebøjninger:

Planken: