Skulderøvelser – Træn dine skuldre stærke

← Tilbage til OVERSIGT over muskler ← Tilbage til ØVELSER for muskler

Her kan du finde en masse forskellige skulderøvelser med alt fra håndvægte til kropsvægt. Derudover er der udstræknings eksempler efter træningen af skulder.

Håndvægt:
Seated Shoulder Presses Let øvelse Hovedmål: Skuldre. Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps. Mekanisme: Kombineret. Kraft: Træk / løft.
Lateral Raises Let øvelse Hovedmål: Skuldre. Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps. Mekanisme: Statisk. Kraft: Træk / løft.
Reverse Flies Let øvelse Hovedmål: Skuldre, Ryg. Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps. Mekanisme: Kombineret. Kraft: Træk / løft.
Front Raises Let øvelse Hovedmål: Skuldre. Dynamisk Stabilisering: Biceps, Triceps. Mekanisme: Statisk. Kraft: Træk / løft.