Weight gainer er et kosttilskud for dig, der vil tage på

Det danske marked indeholder rigtig mange forskellige former for kosttilskud. De tjener hver især forskellige formål, hvorfor de naturligvis også anvendes i forskellige sammenhænge. Af denne årsag kan det også være svært at skelne mellem de mange typer kosttilskud.

Når du skal vælge kosttilskud, er det derfor vigtigt at vælge ud fra, hvad målet med kosttilskuddet er. Har du et mål om at opnå forøget muskelvækst, er proteinpulver fx et godt valg. Det er nemlig et kosttilskud, der er udviklet med henblik på netop dette.

Hvis du har et ønske om at tage på, er det dog ikke proteinpulver, der er dette valg. Hvis det er dét, der er dit mål, er det et helt andet kosttilskud, der er det rette. I et sådant tilfælde er det nemlig en af de mange forskellige weight gainers, der er det rette valg.

Kosttilskud med højt indhold af kulhydrater

Weight gainer er et kosttilskud, der er bestående af en kombination af kulhydrater og proteinpulver. Sammenligner man med proteinpulver, vil de fleste proteinpulvere indeholde omtrent 80 gram protein pr. 100 gram, mens indholdet af fedt og kulhydrater vil være minimalt.

En weight gainer vil derimod ikke have et helt så højt indhold af protein. Typisk vil det indeholde mellem 25 og 35 gram protein pr. 100 gram, mens det også indeholder mellem 55 og 65 gram kulhydrater pr. 100 gram. Heraf er mellem 20 og 25 gram sukker.

Det store antal kulhydrater er sommetider tilsat i form af malede gryn, men dog oftest i form af maltodextrin. Typisk er maltodextrin blot kulhydrater fra majs, hvorfor det er svarende til at spise brød. Det betyder selvfølgelig, at der intet farligt er forbundet med at indtage weight gainer.

Forskellen på weight gainer og proteinpulver er derfor blot, at der i en weight gainer er tilsat flere kulhydrater, mens indholdet af protein ikke er helt så stort. Hvad det betyder er, at det er et kosttilskud, der er skabt til dig, der ønsker at tage på i vægt.

Er det noget for dig?

Weight gainer er ikke et tilskud for alle. Hvis du har nemt ved at tage på, ønsker at tabe dig, eller blot indtager et tilstrækkeligt antal kulhydrater via din kost, har du ikke brug for det. I disse tilfælde er det et andet proteintilskud, du leder efter.

Det giver god mening at bruge weight gainer som proteintilskud i disse sammenhænge:

• Har du trænet gennem en længer periode, men har du ikke haft succes med at tage på i forhold til fedt eller muskelmasse
• Hvis du ikke spiser morgenmad, kan du i stedet bruge weight gainer som alternativ
• Har du et højt stofskifte, har du også brug for et højt antal kulhydrater i løbet af en dag. Kan du ikke indtage dette via din normale kost
• Har du et andet ønske om at tage på, så kan weight gainer også være en rigtig god måde at gøre det på – især hvis du også vil indtage protein.